언니, 아직도 '술 좀 한다' 자랑하세요? 😥 중년 여성 유방암, 딱 한 잔도 위험해요!
안녕하세요! 친구들 모임이나 회식 자리에서 "내가 왕년엔 말술이었지!", "이 정도 술은 거뜬해!" 하고 호탕하게 말씀하시는 분들, 혹시 주변에 계신가요? ^^ 술 잘 마시는 게 뭔가 대단한 능력처럼 여겨지던 때도 있었지만요, 이제는 정말 우리 몸을 먼저 생각해야 할 때인 것 같아요. 특히 우리 중년 여성들에게 술이 얼마나 치명적인 영향을 줄 수 있는지, 오늘은 솔직하고 따뜻한 마음으로 함께 이야기 나눠보려고 해요.
술, 딱 한 잔도 괜찮지 않아요!
혹시 '적당한 음주는 혈액순환에 좋다'는 말, 들어보셨나요? 저도 예전엔 그런 줄 알았어요. 하지만 이제는 의학계의 정설이 바뀌고 있답니다. 결론부터 말씀드리면, 술은 우리 몸에 백해무익, 특히 암 발생 위험을 높이는 아주 위험한 물질이라는 거예요!
### 세계보건기구(WHO)도 'NO!'라고 외쳐요
깜짝 놀라실 수도 있는데요, 술(알코올)은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 '1군 발암물질' 이에요. 이게 어느 정도냐면요, 우리가 그토록 피하려고 하는 미세먼지나 석면, 그리고 에이즈를 일으키는 HIV 바이러스와 같은 등급이랍니다! 정말 심각하게 받아들여야겠죠?! 술을 마시는 건, 마치 발암물질을 일부러 몸에 넣는 것과 같다고 생각하셔야 해요.
### "적당한 음주? 이젠 옛말이에요~"
'하루 한두 잔 정도는 괜찮겠지' 생각하시는 분들도 많으실 텐데요. 안타깝게도 그렇지 않아요. 우리나라 보건복지부에서도 국민 암 예방 수칙으로 '하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기' 를 강조하고 있답니다. 몸을 생각한다면, 단 한 잔의 술도 마시지 않는 것이 가장 좋다는 강력한 메시지예요. 이제 '적당량'이라는 개념은 잊으시는 게 좋아요.
### 한 잔에 담긴 무서운 진실: 유방암 위험 증가
정말 무서운 사실은, 하루 딱 한 잔의 술이라도 유방암 발생 위험을 높인다 는 연구 결과예요. 국가암정보센터(국립암센터)에 따르면, 음주는 유방암 발생에 있어 '매우 중요한 위험 요인'이라고 명시하고 있어요. 구체적으로 에탄올 섭취가 10g 증가할 때마다 유방암 발생 위험이 9~11%씩 커진다 고 해요. 맥주 한 캔(500cc 기준, 약 20g 에탄올)이나 소주 1/3병(약 20g 에탄올) 정도만 마셔도 위험도가 훌쩍 올라가는 셈이죠. 실제로 유방암은 우리나라 여성암 발병률 1위를 차지하고 있고, 환자 수가 연간 3만 명에 육박한다고 하니, 결코 남의 일이 아니에요.
왜 특히 '중년 여성'에게 더 위험할까요?
물론 술은 누구에게나 해롭지만, 유독 중년 여성에게 더 치명적인 이유가 있어요. 바로 우리 몸의 변화와 술의 상호작용 때문인데요.
### 남성보다 느린 알코콜 분해 속도
일반적으로 여성은 남성보다 체내 알코올 분해 효소가 적어서, 같은 양의 술을 마셔도 알코올을 분해하고 배출하는 속도가 느려요. 즉, 알코올이 몸 안에 더 오래 머물면서 각종 장기와 세포에 더 오랫동안 악영향을 미칠 수 있다는 뜻이에요. 젊었을 때보다 술이 약해졌다고 느끼는 것도 단순히 기분 탓이 아닐 수 있답니다.
### 에스트로겐과의 위험한 만남
더 큰 문제는 알코올이 여성호르몬인 '에스트로겐' 수치에 직접적인 영향을 미친다는 점이에요. 유방암 세포 중 상당수는 이 에스트로겐을 영양분 삼아 성장하고 증식하는데요. 술을 마시면 혈중 에스트로겐 농도가 높아질 수 있어서, 잠재적으로 유방암 세포의 성장을 촉진하는 결과를 낳을 수 있어요. 술이 암세포에게 '밥'을 주는 셈이 될 수도 있다니… 정말 끔찍하지 않나요?
### 갱년기 호르몬 변화 + 음주 = 위험 UP!
특히 40대 후반부터 50대, 60대는 갱년기를 겪으면서 여성호르몬 수치가 급격하게 변하는 시기잖아요? 이런 호르몬 변화와 알코올 대사 능력 저하가 맞물리면 음주의 위험성은 더욱 커질 수밖에 없어요. 실제로 국내 유방암 환자 발생 현황을 보면 50대(29.8%)가 가장 많고, 40대(29.0%), 60대(21.6%)가 그 뒤를 잇고 있어요. 이 시기에는 정말 술을 멀리하는 지혜가 필요해요.
유방암만 문제가 아니에요!
술이 유발하는 건강 문제는 유방암뿐만이 아니에요. 우리 몸 곳곳에 경고등을 켤 수 있답니다.
### 다른 암 발생 위험도 높여요
알코올은 유방암 외에도 대장암, 췌장암, 간암, 구강암, 식도암 등 다양한 암의 발생 위험 을 높이는 것으로 알려져 있어요. 정말 여러모로 우리 몸을 병들게 하는 주범 중 하나죠. 술 한 잔의 즐거움 뒤에 너무나 큰 위험이 도사리고 있는 거예요.
### 건강 관리, 사소한 습관에서 시작돼요
미세먼지가 심한 날, 뿌연 하늘을 보면서도 마스크 없이 거리를 활보하는 분들을 보면 안타까운 마음이 들잖아요? 술도 마찬가지예요. 1군 발암물질이라는 걸 알면서도 '괜찮겠지' 하고 넘기는 습관이 결국 건강을 해칠 수 있어요. 요즘 담배를 전혀 피우지 않는 여성 폐암 환자가 늘고 있는데, 미세먼지 노출과 같은 생활 환경 요인도 영향을 미친다고 하잖아요. 사소해 보이는 습관 하나하나가 모여 우리의 건강 수명을 결정하는 것 같아요.
### 나를 위해, 가족을 위해 금주 결심!
만약 암 진단을 받게 되면, 치료 과정의 고통은 물론이고 경제적인 부담도 엄청나요. 특히 건강보험이 적용되지 않는 비급여 신약 중에는 1년 약값만 1억 원이 훌쩍 넘는 경우 도 있다고 하니, 상상만 해도 아찔하죠? 내 건강은 내가 지켜야 해요. 무엇보다 나 자신을 위해서, 그리고 사랑하는 가족들에게 걱정과 부담을 안겨주지 않기 위해서라도요!
오늘 술과 중년 여성 건강, 특히 유방암 위험에 대해 조금은 무거운 이야기를 나눴는데요. 하지만 '술 좀 센' 언니가 멋져 보이던 시대는 이제 정말 지났어요. 이제는 '내 몸을 소중히 아끼고 관리하는' 언니가 훨씬 더 멋지고 현명해 보이는 시대랍니다! ^^
오늘부터라도 습관적으로 들었던 술잔을 가만히 내려놓고, 내 몸의 소리에 귀 기울여보는 건 어떨까요? 작은 결심 하나가 당신의 소중한 삶을 더 건강하고 활기차게 만들어 줄 거예요. 항상 당신의 건강한 삶을 진심으로 응원할게요!